VIDEÓTÁR

INGYENES, BÁRKI SZÁMÁRA ELÉRHETŐ ONLINE EDZÉS VIDEÓK, RECEPT VIDEÓK, ÉTKEZÉSI TANÁCSOK

A TARTALOM FOLYAMATOSAN BŐVÜL A BÁLINT JÁNOS YOUTUBE CSATORNÁN:

EDZÉSVIDEÓK

Otthoni edzés FULL kezdőknek

FONTOS: Az edzéssorozat további részei csak VIP TAGOKNAK érhető el.
Csatlakozz hozzánk, a többi videóért. és hogy ne legyél egyedül a változás útján:

VIP LESZEK!

Mik várnak Rád:
Egymásra épülő edzésvideók a full kezdőtől a haladóig,
új receptvideók, fogyással, izomépítéssel, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok, kérdezz-felelek és élő műsorok, nyáron pedig Találkozó azoknak akik szeretnék! 😉

 

 

Otthon edzés 100 KG FELETT

Otthoni torna 100 kg felettieknek 1. rész
Ez egy túlsúlyosoknak, főleg 100 kg felettieknek szóló torna. Teljesen alap, a nulláról indulóknak, azzal a céllal, hogy elkezdjenek mozogni azok az emberek is, akik eddig túl nehéznek gondolták az edzéseket. Akár minden reggel ezzel lehet indítani a napot, ezért csináltam ennyire könnyűre. 40 kg plusz súly van rajtam azért, hogy újra átérezzem milyen 100 kg feletti testtömeggel edzeni, (már voltam 101 kg is) és azért, hogy ne toljam túl a tréninget és ne legyenek nehezek a gyakorlatok. Beszélek több dologról is a videóban, ajánlom többek között a teljes egészségügyi kivizsgálást is, hogy kiderüljön van-e például pajzsmirigy probléma, diabétesz, inzulinrezisztencia, stb. Továbbá amit első körben még tehetsz magadért, bármennyire is nehéz, hogy hagyd el ezt a 3 összetevőt az étrendedből:

1. Cukor és cukortartalmú élelmiszerek

2. Búzaliszt és liszttartalmú élelmiszerek

3. Szénsavas üdítők, illetve minden ami cukrozott, édesített.

#otthoniedzés #otthonitorna100kgfelettieknek #bálintjános #személyiedző #leakarokfogyni #életmódváltás #fogyás

Otthoni kardió edzés kezdőknek

Ez egy kezdőknek szóló otthoni, kardió jellegű, egyszerű torna. Bemelegítés és nyűjtás nélkül 10 percet vesz igénybe ez a fajta otthoni edzés, így akár minden nap lehet végezni.
 
#otthoniedzés #fogyás #diéta #személyiedző #bálintjános #edzésotthon #diéta #edzés

Láb has popsi Kezdőknek  1. rész 

Kezdőknek otthoni láb has popsi edzés, eszközök nélkül. #fogyás #otthoniedzés #lábedzés

Otthon edzés kezdőknek

Egy könnyű, 15-20 perces edzés bemelegítéssel és nyújtással együtt, amit akár reggel, akár este is tudsz végezni.

Ha személyre szabott edzéstervet vagy étrendet szeretnél írj bátran: E-mail: balint.janos.edzo@gmail.com

vagy kattints a messenger ikonra.

Ha tetszett a videó, és szeretnél még ilyet, akkor iratkozz fel a Youtube csatornámra és nyomj egy like-ot a videóra. Köszönöm szépen.

HAS edzés
10 perc. Brutális

HAS edzés a kocka hasért, nem csak nyárra! 10 perc, otthon, eszközök nélkül, DIÉTA DIÉTE DIÉTA is KELL! Bemelegítés: https://youtu.be/FONqGFn5hFI Nyújtás: https://youtu.be/mXtIRdfLi_c

Fogyás Titkai Videósorozat

A fogyás titkai 1. rész – Célkitűzés, Egyél kevesebbet ember!

Elindítottam egy új videósorozatot, melyben a központi téma a fogyás.
Lesz itt csodadiétás és valódi módszerek kivesézése, tippek-trükkök egy kis motivációval megfűszerezve! 😉
Kell ennél több, hogy elkezdj végre formába lendülni?
Hajrááá! 💪🙂

Ha tetszett a videó, és szeretnél még ilyet, akkor iratkozz fel a Youtube csatornámra és nyomj egy like-ot a videóra. 

Köszönöm szépen. 🙏

A fogyás titkai 2. rész – Kalóriaszámolás

Fogyás titkai, kalóriaszámolás videó annak a sorozatnak a második része, mely azoknak szól, akik zsírt szeretnének leadni elsősorban, és nem csak valamilyen csodadiétás vízvesztéses gyors fogyásra vágynak.
 
A kalóriaszámolás miért jó, miért nem?
Mire figyelj oda, ha így szeretnél fogyni, szálkásodni, és egészségesebben táplálkozni.

A fogyás titkai 3. rész – Ketogén diéta

Ketogén diéta miért jó, milyen előnyei, és hátrányai vannak?
Ketózist hogyan lehet megvalósítani?
Mi a ciklikus ketogén diéta, és vajon jó-e?
Inzulinrezisztencia, cukorbetegség gyógyítható-e?
Továbbá sok hasznos információ hallható a fogyással, diétával, étrendtervezéssel kapcsolatban.

Inzulinrezisztencia tünetei, kezelése, érthetően

Az inzulinrezisztencia miről ismerhető fel, pontosan mit jelent az, hogy Inzulinrezisztens lesz valaki, hogyan kell ezt elképzelni, mik a tünetei, hogyan kezelhető és ami a legfontosabb: Hogyan előzhető meg az inzulinrezisztencia, röviden IR? Ezekről beszélek a videóban, illetve egy egyszerű rajz segítségével el is magyarázom, min megy keresztül a tested amikor szénhidrátokat eszel.
 
#inzulinrezisztencia #fogyás #diéta #személyiedző #bálintjános #túlsúly

Mikor kezdj bele a diétába?

Mikor kezdj bele a diétába? 
Van-e értelme karácsony előtt életmódot váltani, edzeni és diétázni? 
Miket egyél karácsonykor? 

Sokan úgy gondolják, hogy karácsony előtt már nem kezdenek bele a diétázásba, mert minek, hiszen úgyis jön a nagy zabálás az ünnepek alatt… elmondom, hogy én mit gondolok erről…