Szerző: Bálint János


Ketogén diéta a legjobb módszer, ha fogyni akarsz! Hogyan fogyj le 10 kg-ot anélkül, hogy fogyókúrával kínoznád magad?2. Rész Az előző blogbejegyzésben (videóban) beszéltem arról, hogy az ünnepi időszakban, ami nálam kicsivel több, mint két hét volt, edzés és betartott Read more…


Táplálkozási alapok 3. rész A ZSÍR közellenség? Napjainkban szerencsére már halványodik az a téveszme, mely valamikor a hatvanas években indult, hogy a zsír rossz, gonosz, minden elhízásért, szív és érrendszeri betegségért a kizárólagos felelős! Onnan indult ez a hadjárat, hogy Read more…


AMINOSAVAK A lehető legegyszerűbben:  Az aminosavak a fehérjék építőkövei.  Húsz féle aminosav létezik, és mindegyikre szükségünk van!  Ezekből a tested képes előállítani tizenegyet,  viszont kilencet (esszenciális aminosavakat) a táplálkozás során kell bevinni. Esszenciális aminosavak:  (A szervezetünk nem tudja maga előállítani.) Read more…


Táplálkozási alapok 2. rész Fehérje, Turmix, Protein csokik Személy szerint azzal a szóval, hogy „fehérje” akkor találkoztam, amikor legelőször lementem egy edzőterembe katonakoromban és megláttam egy plakátot a falon, hogy edzés után igyak egy fehérjeturmixot, mert attól leszek olyan izmos, Read more…


Táplálkozási alapok 1. rész Szénhidrátok, Kalória, Glikémiás index Mivel teljesen az elejéről akarom kezdeni a táplálkozási ismereteim átadását, azzal indítok, hogy minél egyszerűben és érhetőbben mutassam be ezt a nagyon fontos témát. Akár fogyni, akár plusz izmot építeni, vagy összességében Read more…