0
TÖBB, MINT 9000 MEGTARTOTT SZEMÉLYI EDZÉS TAPASZTALATA ÁLL A RENDELKEZÉSEDRE!

ONLINE EDZŐVEL

OTTHONI EDZÉS, FOGYÁS

FOGYNI SZERETNÉL, DE NEM TUDSZ? MOTIVÁLATLAN VAGY?

Biztos hallottál ismerősi körödben porosodó súlyzókészletről
vagy ruhatárolásra használt szobabicikliről.

A kezdeti lelkesedés könnyen alábbhagy,
kivéve, ha én ott vagyok melletted.

 Folyamatosan motivállak, segítelek, bítztatlak,
és naplózom minden egyes edzésedet,
hogy a fejlődés és a fogyásod ne álljon meg. 

AZ EGÉSZSÉGED ROMLÁSNAK INDULT?

Szokott fájni a fejed, hátad, derekad?

Mennyire veszed könnyedén,
ha fel kell gyalog menned a harmadik emeletre?

Szokott fájni, puffadni a hasad?

Az egészséged nem lesz jobb, csak rosszabb! 

Kivéve, ha időben teszel azért, hogy jobb legyen!

Mit csinálj ha:

  • Nem akarsz edzőterembe járni
  • Nem szeretsz mások előtt edzeni
  • Változtatni akarsz a külsődön
  • Időt és pénzt akarsz megtakarítani
  • Valami biztos megoldásra vágysz
  • Egyedül nem vagy elég kitartó
  • Gyakran érzed fáradtnak magad
  • Fizikai fájdalmaid vannak (hátfájás például)

AZ ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS NEKED VALÓ!

  • El tudod érni és meg tudod tartani a kívánt testsúlyodat, alakodat.
  • Megspórolod az edzőterembe jutás költségeit, idejét, és a belépő árát.
  • Az időponthoz kötött edzés, mindig motivál arra, hogy meg is csináld a napi mozgást.
  • Ez csak Neked szól, csak rólad szól, rád szabott, és nincsenek mások akik néznének téged, mint egy edzőteremben.

  • Ez nem videó, itt tudsz velem kommunikálni, kérdezni.

  • Azonnal ki tudjuk javítani a rossz gyakorlatot
  • Jó érzés, hogy valaki foglalkozik Veled és segít a célod elérésében.

Milyen gyorsan akarod elérni a céljaidat?

KONZULTÁCIÓ

12000
HUF
  • Online, 1 óra
  • Nem tudod hogyan kezd el?
  • Megállt a fogyásod / erőnövekedésed?
  • Nem vagy elég motivált?
  • BESZÉLJÜNK RÓLA, SEGÍTEK!

8 alkalom online edzés

HAVI BÉRLET
36300
HUF
  • 8 ALKALOM
  • ONLINE
  • CSAK VELED FOGLALKOZOM
  • Azoknak ajánlom, akik még csak most kezdenek bele az életmódváltásba.
    A heti két edzés az első néhány hónapban hoz eredményt, de egy idő után már csak stagnálás figyelhető meg. Ahhoz, hogy fejlődj, és további eredményeket érjünk el, érdemes átlépni a haladók népszerű táborába.
Popular

12 alkalom online edzés

HAVI BÉRLET
48400
HUF
  • 12 ALKALOM
  • ONLINE
  • CSAK VELED FOGLALKOZOM
  • Azoknak akik már edzenek egy ideje a kezdő csomaggal, de szeretnének gyorsítani a fejlődésükön. Gyakran előfordul, hogy valaki egyből ezzel a csomaggal indul, hiszen a heti három edzés a heti kettőhöz képest 150 %-os energiabefektetés, aminek az eredménye is 150 % a kezdő csomaghoz képest.

Eredményt akarsz?

Akkor tedd meg az első lépést és jelentkezz!

OTTHONI EDZÉSHEZ MIRE VAN SZÜKSÉG?

1. Előre egyeztetett időpont

Facebook Messengeren, telefonon vagy e-mailben történik az egyeztetés, ahol átbeszéljük azt is, hogy mit szeretnél pontosan megvalósítani., és én hogyan tudok Neked segíteni.

2. Jó minőségű internetkapcsolat

Az otthoni vezetékes internetkapcsolat szinte mindig jó, a telefonon lévő viszont csak akkor felel meg, ha korlátlan, gyors interneted van. (Ha elfogyott az adatkereted, a lassúság miatt nagyon szakadozna a hívás, ezért nem jó.)

3. Okostelefon / számítógép webcamerával

Bármilyen telefon / tablet jó, aminek van egy jobb minőségű előlapi kamerája. Laptop, asztali számítógép is megfelel, amennyiben rendelkezel webcamerával, valamint feltelepített Facebook Messenger vagy Skype alkalmazással.

4. Egy szoba 2 méter x 2 méter szabad területtel

Akkora tér kell az otthoni edzésekhez, hogy kényelmesen le tudj feküdni a hátadra, és széttárva a karjaidat ne érj bele semmilyen bútorba.

5. Polifoam vagy szőnyeg

A talajgyakorlatokhoz kényelmi szempontból jó ha van egy szőnyeg, vagy ennek hiányában egy polifoam.

6. Ásványvizes flakon 2 db,
vagy 2 db kézi súlyzó

Nem baj, ha nincs otthon súlyzód, mert két darab ásványvizes flakon (vízzel megtöltve) is megfelel. Ha vannak eszközeid, akkor azokat is használni fogjuk, ha nincs, az sem baj.

Az online edzéseimről írták:

Pátkai Varga Ákos:

Amikor bejelentették a kijárási tilalmat kicsit aggódtam, hogy hogyan fogom tudni

folytatni Jánossal az edzésemet. Legközelebbi találkozásunkkor
felajánlotta, hogy online videóhívással folytassuk az edzéseket
aminek nagyon örültem. Gyakorlatok között szoktunk beszélgetni,
hogy karantén alatt mit csinál a másik, illetve tanácsokat ad,
hogy milyen ételeket egyek, amik segítenek formában maradni. Jó
érzéssel tölt el, hogy a karantén ideje alatt is ugyanúgy tudunk
edzeni és beszélgetni mint előtte.”

Berecz Dóra:

Az én életemben is eljött annak az ideje amikor úgy döntöttem, hogy az egészségem érdekében hanyagolnom kell az edzőtermi edzést. János segítségével helyet kapott az életemben az online edzés. 

Egyszerű videóhívás keretén belül életre kelt a személyi edzésem az otthonomban. Az edzések ugyanolyan kemények mint a teremben voltak. János végig koordinálja az edzést. 

A gyakorlatokat bemutatja, és segít a helyes kivitelezésben. Ötletesek a gyakorlatok, és jó hangulatú az edzés is. János fejlődésem továbbra is nyomon követi, és segít hogy otthon is a maximumot hozzam ki magamból. Nem kellenek bonyolult eszközök, csak János, én, a jó hangulat pedig adott hozzá. Új kor köszöntött ránk ebben is, de minden megoldható. Örülök, hogy a legjobb megoldást találtuk a jelenlegi helyzetre, és a stressz levezetésére is nagyon jó az online tréning. ”

 

Rétháti Rita:

„Az önkéntes karantén bevezetése csak a kezdet volt, de már akkor levert a víz, hogy hogyan fogok én edzeni innentől.

Ráadásul egy remek sítúrából érkeztem éppen haza és a keményen megdolgoztatott izmaimat nem szerettem volna lanyhulni hagyni. Az meg elképzelhetetlennek tűnt, hogy János üdítő társaságát ne élvezhessem a továbbiakban heti kétszer.

Úgyhogy hatalmas ajándéknak élem meg a technika adta lehetőséget, hogy az edzéseim, ha nem is az edzőteremben – hurrá, nem kell belépőt fizetni alkalmanként – hanem itthon, kényelmes körülmények között a saját nappalimban és online (értsd: Messenger videohívás keretében) folytatódnak.

Nincs távolság, nincs akadály, aki akar az megy előre. Olyannyira, hogy a hétvégén „nem átallottam” egyedül is edzeni. A már korábban megtanult gyakorlatokat önként és dalolva nyomtam egy jó fél órán keresztül.

János személyét, odafigyelését és tanácsait persze senki sem pótolhatja, ezek csak szorgalmi feladatok voltak a részemről. A napjaim most is úgy telne, mint korábban vagyis kedden és csütörtökön 4 órakor beöltözve és felkészülve várom, az edzést.

Most nem kell edzőterembe menni csak a telefonom csöngését várom. Mindig felvillanyoz, ha végig tudom csinálni a gyakorlatsorokat. az meg különösképpen, hogy nem gyarapszik a súlyom és a formámból sem jövök ki karantén ide-oda. Köszönöm Neked János!”

A következő néhány sort a minap kaptam egy nagyon kedves vendégemtől, Magditól.
Mikor rám talált a neten, szomorú hanggal mesélte, hogy a kora miatt (69) azok az edzők, akiket megkeresett, nem vállalták…

Kedves János!

Szeretném megköszönni, hogy lassan már három hónapja rendületlenül, nagyon nagy odafigyeléssel és szakértelemmel tartod az edzéseimet.
Amikor először megkerestelek, nagyon izgultam, mert már előtted volt pár próbálkozásom személyi edzőknél, de mindenki visszautasított, amikor megtudták:

  • koromat (69 év)
  • hogy nem sportolok, és nem is sportoltam soha
  • és ülő munkát végzek.
 

Te azonban nem utasítottad vissza az edzésemet, amiért nagyon hálás vagyok. Sőt, ’szemed sem rebbent’ az adottságaimtól, és nem is tartottál teljesen reménytelen esetnek.

 Nagyra értékelem benned az alábbiakat:
 
  •  edzés alatt senki és semmi mással nem foglalkozol,  csak az edzéssel.
    Nincs telefonálás, SMS-ezés míg az edzésemet tartod. Figyelsz a tartásomra, a gyakorlatok helyes kivitelezésére, így semmilyen sérülésem nem volt;
  • olyan edzés programokat állítasz össze számomra, amik az én képességeimnek, fizikumomnak megfelelőek;
  • folyamatosan bíztatsz, hogy meg tudom csinálni, így meg is csinálom (igyekszem megcsinálni)
    az adott gyakorlatot;
  • edzés naplót vezetsz;
  • nagyon kiegyensúlyozott ember vagy, így feszkó nélkül, jó hangulatban (de kemény munkával) folynak az edzések, ami mentálisan is nagyon jó hatással van az én munkahelyi stresszel teli életemre;
 

Köszönöm Neked, és kívánom, hogy még sokáig együtt tudjunk ’dolgozni’.

Gyere és próbáld ki milyen az, ha egy edző segít és motivál a célod elérésében!
ketogén diéta
bÁLINT JÁNOS